春の“3大負荷”により肩こり人口が増加？
毎日の生活に血めぐりケアはどんどん取り入れたいもの。自宅やオフィスなどで手軽にできる、血めぐり改善方法を紹介しましょう！
- 腹筋を刺激する「ハンドレッド」とは！？
血めぐりアップに効果があるというエクササイズ「ハンドレッド」。その名の通り、決まった動きを“100回”繰り返すことで、より効果があるのだとか。
- 「スイミング」で背中全体を刺激する！
「スイミング」とは、水の中で泳ぐことではなく、泳ぐ動きを取り入れたエクササイズのこと！では、「スイミング」のやり方を紹介しましょう。
- 動画でわかる！おすすめ「血めぐりエクササイズ」！
ハンドレッドやスイミングなどの血めぐりエクササイズは、スポーツクラブ「ドゥミ ルネサンス渋谷店」でも実施され、人気を集めました。これらのエクササイズを、クラブでのプログラムを実際に作ったマネージャーの下村さんにご協力いただ き、よりエクササイズの詳細がわかる動画を制作しました！
- オフィスで簡単にできる血めぐりケア！
オフィスでの足のむくみに悩まされている女性も多いのでは？足は「第２の心臓」ともいわれますが、これは心臓から送り出された血液を、再び心臓に戻すポンプの役割を足の筋肉が果たしているから。
- 血めぐりアップの歩き方！
誰にでも気軽にできて、しかも代謝アップに効果的なウォーキング。日本ウオーキング協会の前親善大使でもある勅使河原郁恵さんにそのコツを動画で教えてもらいました！
- 血めぐりアップのあたためポイントを解説！
３つの血めぐりケアのひとつ、「蒸気（スチーム）で温める」について、具体的にどんなポイントをあたためると効果的なのか？をわかりやすいイラストで解説します！
