春の“3大負荷”により肩こり人口が増加？
血めぐり研究会オススメの「血めぐりケア」をご紹介！「温性の食べ物をとる」、「軽い運動をする」、「蒸気（スチーム）で温める」の3つについて、その方法や大切なポイントなどを詳しく教えちゃいます。
- 「温性」の食べ物でカラダを内側から温める！
血めぐりアップの食べ物選びで大切なキーワードになるのが「温性」。聞きなれないかもしれませんが、中国では古くから食べ物を「食性」といって、性質ごとに「熱・温・平・涼・寒」というカテゴリに分けていました。
- 毎日少しずつの軽い運動を！
身体が生み出す１日の熱エネルギーの約６割は、筋肉を動かすこと、つまり運動によって生み出されます。運動すると血流が促進され、体温も上昇。さらに細胞を強化し、免疫力UPにもつながります。だから、血めぐりをよくするためには運動が大切なんです！
- カラダも心も蒸気（スチーム）でほっこり！
今回は外側から直接カラダを温めるケアをご紹介。
それはズバリ、蒸気（スチーム）温熱！ 使い捨てカイロなどの乾いた温熱よりも、蒸気（スチーム）を含んだ温熱のほうがカラダに広く深く熱を伝え、カラダが快適に温まることで、ストレス解消にもつながります。つまり、一石二鳥のケアなんです！
