西洋医学にはその概念がなく、基本的に見過ごされてきた「冷え」。"冷やす文明"である現代、漢方などの伝統医学における最新の冷え研究を総括し、さまざまな医療現場で行える治療方法を紹介すると同時に、患者への生活アドバイスも含めた総合的な「冷え」対策を提案しています。

川嶋先生専門の統合医療の立場から、「冷え」がいかに健康に影響を及ぼしているか、わかりやすく解説されています。メタボリックシンドロームと冷えの関係、男性の冷え、心の冷え、キレる子どもと冷えの関係、冷えからがんや病気になるメカニズムなどなど、冷え症を自覚する女性だけでなくあらゆる人の参考になるハズ。

「さびない、むくまない、太らない」というタイトルだけで、はっとする女性も多いのでは？　この本では、「冷え」を原因別に３種類に分類。その冷えの種類ごとに、トライしやすい対処法などが紹介されています。とてもわかりやすいので、冷えに悩んでいる多くの方におすすめです。

私は冷え症なので、夏にも靴下を履いて寝ています。でも、靴下を履いたまま寝るのは身体によくないという話も聞きます。冷え症対策として、実際はどちらが正しいのでしょうか？（30代女性）

子どもの頃から、冬になると手足にしもやけができて、一旦できると春になるまで治りません。大人になってから、手にはできなくなりましたが、足には相変わらずできてしまいます。しもやけができるのは血めぐりが悪いからでしょうか？また、しもやけができないように予防することはできますか？（30代女性）

季節の変わり目になると風邪をひきやすくなります。風邪をひく前に、よく悪寒を感じるので予防したいのですが、なかなか防げません。「風邪をひきそう！」と思ったときのよい予防策はありますか？（30代女性）

暖房の効いている部屋にいると、顔がほてり真っ赤になってしまいます。それなのに、手足の先はそれほど温かくありません。顔だけが熱くなることはありますか？　ここだけ血めぐりがよすぎるのでしょうか。（20代後半女性）

この前、テレビで「夏疲れ」という言葉を耳にしました。これは暑さによる疲れですか？そうだとすると、寒さによる疲れもありますか？それぞれどういうものなのでしょうか？（30代前半男性）

足などのむくみは「冷え」が原因と聞きました。本などを読むと、適度な運動と水を飲みすぎないように、とありましたが、、普段の生活で水分を取りすぎているとは思えません。雑誌などでも「必要な水分は１日２リットル」などと書かれていますが、１日にとる水分の「適量」は、どの程度でしょうか？むくみを取るよい方法はありますか？（30代女性）

小田ユイコさんが、取材などさまざまな経験から"キレイ"と"血めぐり"の深い関係を知った、と語ってくださいました。

突然ですが、私は便秘で悩んでいます！！２～３日出ないのは当たり前で、ひどいときは１週間もためていることも。便秘と血めぐりは関係がありますか？　運動をしたら効果的ですか？（20代女性）

最近、腕の肘から指先の方に向かってとても冷え、少し痛いときもあります。体温を測ったら立派な低体温になっていて、今までこんなことなかったのに！と驚いています。これは年齢的なもの（もうすぐ不惑です）も関係ありますか？（30代後半女性）

最近身体の末端が冷えているように感じるのですが、男性でも冷え症（冷え性）になりますか？（30代男性）

先日、友人（20代後半、女性）の手を触ってみたらとても冷たかったので、「冷え症（冷え性）じゃない？」と聞いたら否定されてしまいました。でも、もしそうなら冷え対策は必須だと思うんです。本人に冷え症だと気づかせるにはどうしたらよいでしょう？（20代女性）

昨年あたりから、夏になると妙に気だるくなったり、疲れが取れにくくなったりします。オフィスや乗り物の冷房で血めぐりが悪くなっていると思うのですが、さすがに冷房を切ることもできず、困っています。そして、室内外の温度差も気になります。何か対策方法はありますか？

体温が35度台だと低体温で危険！という話をよく聞きます。 特につま先などが冷える末端冷え症（冷え性）の場合、身体の表面温度が何度以下という基準ってあるんでしょうか？（30代前半女性）

血液が末端まで循環していないと末端冷え症（冷え性）になるという話を聞いたことがありますが、血液自体の温度が低いということもありますか？　その場合、血液の温度を上げる方法もあるのでしょうか？（30代前半女性）

冷えを自覚しているので、普段なるべく温かいものを飲むようにして、毎日30分は歩くようにしています。もちろん腰や首なども冷やさないようにしているのに、それでも寒いなぁと感じます。「血めぐりケア」がまだ足りないのでしょうか？（20代女性）

肩コリは、まさに「肩」がこることだと思うのですが、肩コリの解消法と同じように、肩甲骨の下あたり（背中）のコリや痛みも温めた方がいいでしょうか。（20代後半女性）